健康について

健康について

私たちは自分のしたいことを実現するため、毎日考えて生きているがその前提として、私たち自身が健康であることが大前提となっている、そのためいかにして自分がしたいことを実現するかを考えるのと同時にどのようにして自分の健康的な生活を維持するかということについても、真剣に向き合っていかないといけない。

　健康そして、昼間の活動の効率を上げるために何が必要かと考えた時にまず思いつくのが食事と睡眠である。

　食事に関してはさまざまな病気の元となる栄養の偏りと塩分の摂りすぎである1人暮らしになるとつい自分の食べたいものばかり食べてしまい、栄養が偏る原因となってしまうそこで自分はどういうた食べ物が好きなのか、どういった食べ物を意識して食べないといけないのかを頭に入れて毎日の食事選びをしていくことが大事である。次に睡眠については正しい睡眠がとれていないと昼間の効率を下げる原因となってしまうため、睡眠に関しては十分な質と量を確保する必要がある。自分の場合、睡眠の質と量を低下させる大きな原因は、夜更かしであると思う。したいことが多くなると、つい寝る時間を後ろにずらして自分のしたいことをし続けてしまうが、遅くまで起きていると徐々に集中力と効率が下がり翌日の1日の活動の効率も下がってしまうため、全体的にはプラスになることは少ない。そのため夜遅くまで活動するよりは、次の日に少し早く起きて朝から効率よく自分のしたいことを進めていく方が自分にとってプラスになる。そのことを頭に入れて夜更かしの防止策としていきたい。

　自分のしたいことに熱中しているとつい健康であることのありがたさを忘れ食事や睡眠をおろそかにしてしまいがちであるだろうが、何か自分の体に不調が出てから健康であることのありがたさに気づいたのでは遅い。普段から自分の健康状態に意識を向け体の不調にいち早く気づけるようにしておくべきである。